嬰兒式   照片取自【
Lulu&Manna 瑜珈天堂


隔了一星期多再上課  

今天的主題是延展  著重在下半身的伸展

我自認自己是一個硬骨頭 

從小體育課的墊上運動一直是我最大的夢靨

不過今天的課  還算ok 

只是肩膀  我的大小腿  腰 都在老師說下課的剎那立刻感到無比酸疼

ㄜ....真的粉累粉累啊!! 

末了  老師還指導了大家正確的站姿  :

恥骨垂直地板  兩側與髖骨平行  保持肩膀平行 

下巴微收  腹部與臀部內收    脊椎向上延長

這也是我練瑜珈之後  很明顯的進步  不再總是不經意的駝背

大家可以練練看喔!! 

另外老師也有教大家生理期時該如何改善不適

例如 吉祥式   嬰兒式

不過以我專業的角度 

我想輕微的舒緩也許是有可能

真的會在生理期痛不欲生的姊妹

應該還是要去檢查看看是否有子宮內膜異位(endometriosis)的問題

endometriosis 是個疾病的總稱 

長在卵巢是巧克力囊腫(chocolate cyst)

長在子宮是子宮腺肌症(adenomyosis) 

當然也會長在其他地方  只是比較少見

真的有問題的姊妹  或是開刀  或是以藥物治療  才能明確改善唷!!

ㄜ...我好累 全身酸痛  偶要來睡覺啦 !!

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留言列表 (4)

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  • 姊妹
  • 為什麼我已經在幻想你幫我接生的景象... 你看不看美劇啊? 我超愛 Grey's Anatomy 跟 House 的說.. 一個好朋友因為三顆巧克力,稿的他每次都像血崩,去年終於拿掉了(醫生強制,再不拿會危險)...
    啊你看不看不孕啊?
  • 姐妹: 我沒有辦法幫妳接生啦..除非妳回來台灣生..我有跟著我家dr.hsin看幾部美劇..他超超超愛看的哩..有chocolate cyst 的病人比較容易不孕..請她想生就快生.真的不易懷孕就趁早做人工or試管唷 ps..請原諒我剛下刀..我累的快死掉了..我先去躺一下..bye!!

    dear 姐妹:我剛仔細看了一下我的回覆..才發現我錯亂了啦..妳是問我看不看不孕對吧?? 我的subspecial field是婦科腫瘤and laparoscopic surgery...不孕的問題我也可以回答妳呀...只是並不是我專攻的項目 :)

    yayafish 於 2008/03/27 18:52 回覆

  • Dr.Hsin
  • 她不用看啦

    每天自己都在上演呢....;-)

    不過yayafish是個好醫生喔
  • 謝謝小辛~~dr.hsin才是超好的醫師呢..我是兇巴巴醫師 :(

    yayafish 於 2008/03/27 19:06 回覆

  • cat
  • 你們不要在那邊互誇啦,簡直像在演 Enchanted...-_-

    Dr.Hsin,呀呀魚如果每天在上演 Grey's Anatomy, 你不擔心死了... 每天在想,"我的押呀今天跟 Attending 還是 intern??" (說笑而已)
  • 呵呵...他才不擔心我勒...我真的乖到可以發匾額了...:P (另一個私密留言我用mail回給妳啊)

    yayafish 於 2008/03/28 16:29 回覆

  • cat
  • 你沒跟我說你們看什麼美劇~~~