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昨天的這一堂主題是 "扭轉"
這名稱聽起來就讓我有點頭暈的感覺
實際上 "更慘" 
昨天不知是上課人數稍多 (8位) 還是真的運動量太大
我後半堂課熱的快著火了 汗流浹背
扭轉的動作主要是要練習將丹田 肚子往內收 扭轉 訓練腰力
整堂課的姿勢"十分扭曲 "
手腳要盡情向遠方延伸 再極盡所能得把脖子跟頭轉向背面(??)
OH MY GOD!! 真的超級超級困難
我彷彿是一條超不穩的小船 因為重心不穩 晃的勒
不過下課之後 可以明顯的感受到肢體伸展後的舒暢感
從開始上課至今 讓我最感動的就是 肩頸不再緊繃酸痛
而且也不知道是心理作用還是怎麼了
真的比較不會生氣耶
碰到不順時 皺皺眉 調節一下呼吸就釋然了ㄋㄟ!!! 
這會不會太神奇啊??!! 嘿嘿.. 
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