yayafish自言自愉的角落

【yaya上瑜珈】這一系列的文章   

隨著我工作繁忙   無暇分身    加上該死的自身懶惰    已經停擺了好一陣子  

其實  每隔一陣子   心裡總有股聲音呼喚自己再回去上課

享受  心靈與身體的解放與休憩  

這次  yaya很榮幸收到愛迪達公司的邀約   參與了一場瑜珈體驗課程

這堂課對於已久久不曾伸展的肢體   其實是有一點吃力的

在僵硬的肢體下   yaya都會默默的自我喊話與打氣 

"再來一點  再彎一點   再一點點..."

鼓勵自己完成老師所示範的動作

但瑜珈是那麼奇妙的運動   雖然肢體是維持著如此艱難的動作

但伴隨著老師指導的呼吸頻率   心  卻是可以那麼的寧靜

終於有一個時間   我們可以跟自己的身體更貼近  更熟悉

舒展身體的同時   也沉澱了我們日夜操煩   被瑣事纏身的心靈

YAYA這把老骨頭上了約15分鐘的課  就全身大汗   氣喘吁吁了

運動果然不能兩天打魚  三天曬網

持之以恆  規律的運動習慣  可以加強心肺功能   增進新陳代謝

是可以讓人脫離工作   腦中淨空休息的好空檔呢

瑜珈的最後   總是會回歸到大平躺的姿勢

老師會關上燈   要我們放鬆手指頭  腳趾頭  放鬆身上每一條神經

yaya很愛這一個片刻  

攤平的剎那     把剛剛乳酸堆積的肌肉群一一放鬆

那是種放下的輕鬆與適然  

起身後   彷彿有種重生的清新感  眼前事似乎看得更清楚了

運動完  不覺疲憊   yaya總是特別亢奮  

這就是運動可愛又迷人之處   明明是體力的消耗

但卻又讓人褪去疲勞與懈怠   一整個元氣百倍  通體舒暢

經過這一堂課   又勾起我心裡想念瑜珈的渴望

趁此機會 就繼續瑜珈下去吧！！