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【yaya上瑜珈】這一系列的文章   


隨著我工作繁忙   無暇分身    加上該死的自身懶惰    已經停擺了好一陣子  


其實  每隔一陣子   心裡總有股聲音呼喚自己再回去上課


享受  心靈與身體的解放與休憩  


這次  yaya很榮幸收到愛迪達公司的邀約   參與了一場瑜珈體驗課程

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這堂課對於已久久不曾伸展的肢體   其實是有一點吃力的


在僵硬的肢體下   yaya都會默默的自我喊話與打氣 


"再來一點  再彎一點   再一點點..."


鼓勵自己完成老師所示範的動作


但瑜珈是那麼奇妙的運動   雖然肢體是維持著如此艱難的動作


但伴隨著老師指導的呼吸頻率     卻是可以那麼的寧靜


終於有一個時間   我們可以跟自己的身體更貼近  更熟悉

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舒展身體的同時   也沉澱了我們日夜操煩   被瑣事纏身的心靈


YAYA這把老骨頭上了約15分鐘的課  就全身大汗   氣喘吁吁了

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運動果然不能兩天打魚  三天曬網


持之以恆  規律的運動習慣  可以加強心肺功能   增進新陳代謝


是可以讓人脫離工作   腦中淨空休息的好空檔呢

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瑜珈的最後   總是會回歸到大平躺的姿勢


老師會關上燈   要我們放鬆手指頭  腳趾頭  放鬆身上每一條神經


yaya很愛這一個片刻  


攤平的剎那     把剛剛乳酸堆積的肌肉群一一放鬆


那是種放下的輕鬆與適然  


起身後   彷彿有種重生的清新感  眼前事似乎看得更清楚了


運動完  不覺疲憊   yaya總是特別亢奮  


這就是運動可愛又迷人之處   明明是體力的消耗


但卻又讓人褪去疲勞與懈怠   一整個元氣百倍  通體舒暢


經過這一堂課   又勾起我心裡想念瑜珈的渴望


趁此機會 就繼續瑜珈下去吧!!

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yayafish 發表在 痞客邦 留言(11) 人氣()