熱了幾天後  昨天又開始了下雨微涼的天氣

這種天  做瑜珈最舒服了

昨天的主題是延展

這次比較著重在上肢的延伸

每次一開始上課  老師都會要我們躺平在瑜珈墊上做腹式呼吸

透過腹式呼吸把心安靜下來  每次這麼做時  周遭的一切聲音就變的非常清楚

滴滴答答的雨聲  汽車的喇叭聲   還有路過教室的路人談笑聲

原來心可以放到這麼靜啊

藉由老師的技巧分享  我可以感覺到自己的身體已漸漸跟初學時有明顯的不同

在學習過程中  可以慢慢發現身體的淺能  是需要被開啟  去慢慢開發的

原來我們都做的到喔!! 


ps :  我前兩天在安排自己假期中的瑜珈課時

       發現課表上寫了許多學瑜珈的優點

       其中一項居然是 減少物質慾望耶!!

       這會不會太神奇啦!!  

       就讓大家拭目以待     看看這個好處會不會在我身上發生作用吧!!

       呵呵!!

      


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