昨天的這一堂主題是 "扭轉"

這名稱聽起來就讓我有點頭暈的感覺   

實際上  "更慘"   

昨天不知是上課人數稍多 (8位)    還是真的運動量太大

我後半堂課熱的快著火了   汗流浹背

扭轉的動作主要是要練習將丹田 肚子往內收   扭轉   訓練腰力

整堂課的姿勢"十分扭曲 "  

手腳要盡情向遠方延伸  再極盡所能得把脖子跟頭轉向背面(??)

OH MY GOD!!   真的超級超級困難    

我彷彿是一條超不穩的小船  因為重心不穩   晃的勒

不過下課之後   可以明顯的感受到肢體伸展後的舒暢感

從開始上課至今  讓我最感動的就是 
肩頸不再緊繃酸痛

而且也不知道是心理作用還是怎麼了

真的比較不會生氣耶   

碰到不順時   皺皺眉  調節一下呼吸就釋然了ㄋㄟ!!!  

這會不會太神奇啊??!!
嘿嘿..  
 

yayafish 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • 小妤
  • 看來妳上的很起勁,繼續努力持之以恆。
    想當初我上過兩次瑜珈課後就棄權了。ㄞ....
  • 你也別讚美我讚美的太早..我也才上第三堂呀..我要盯自己盯的緊一點..以免又三分鐘熱度啦..:)

    yayafish 於 2008/03/19 23:03 回覆

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