昨天是我的第一堂瑜珈課
但是我早上出門時熊熊忘了帶瑜珈服
加上白天的門診+中午的健檢把我累得不想做任何事
所以原來預定的第一堂課就這麼蝦混掉了
今天早上 順手帶上我的瑜珈服
預定的手術也在中午就順利結束
因此我特定預約了下午三點的課 來小試身手
下午 我第一個到教室 換好衣服 小姐引領我到教室裡等
這裡的坪數雖然不大 但到處都精心佈置
藉由香氛 輕音樂 讓人整顆心都平靜了下來 很舒服的感覺
今天的主題是 ～～後彎
佳穗老師先發給大家講義 在稍微靜坐後就慢慢開始今天的課
這個主題是利用後彎動作 找到腹部核心力量
感受到腰椎與頸椎延展後的放鬆感 使整條脊椎保持彈性
老師很親切的循序漸進 由簡入難 帶領大家做動作
因為是超小班 （只有8個人） 老師可以看到大家的錯誤與瓶頸
都會及時給予矯正 尤其是像我這種剛入門的菜鳥 更是投注諸多關愛
動作越來越困難 也越來越有軟骨功表演的感覺
我不禁暗自憂心 : " 偶不是上入門班嗎?? 那進階班還得了？
會不會叫我把自己折起來 裝進紙箱裡啊？？"
不過老師真的很善解人意 希望做不到的同學不用勉強（其實只有我做不到啦)
課後還特地問我是否安好 要我慢慢來 不要氣餒
老師真的超好超有氣質呢
【感想】 這是我的第一堂瑜珈課 真的很有趣也很好玩
雖然對我這個硬骨頭而言 許多動作都有點吃力
但做完之後的伸展感真的很舒服
有通體舒暢的感覺
不過伴隨而來的腰痠背痛已慢慢出現
希望明早不要更嚴重啊！！
明天還要再來第二堂囉！！ 呵呵..粉期待
全站熱搜
留言列表
我的戰利品 (4)
